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 Aquí encontrarás distintos audios relacionados con el proceso de duelo de la

separación y los desafíos para superarlo y para reinventarse en la vida.

#1 El duelo de la Separación y sus etapas – Programa “Mujer confía y sigue adelante” – agosto 22, 2018

Comprender la separación como un proceso de duelo es fundamental para poder adaptarse a la nueva realidad de vida y lograr aceptarla, trascenderla y superarla. Negación, ira, negociación, depresión y aceptación son las etapas y el camino que se ha de recorrer para reorganizar la vida con esperanza e ilusión, reconstruyendo un nuevo proyecto de vida para reinventarse y seguir adelante con los hijos.

#2 Síntomas del duelo – Programa “Mujer confía y sigue adelante” – agosto 29, 2018

El duelo duele profundamente y en su proceso se experimentan distintas sensaciones, percepciones, sentimientos, pensamientos, etc. Se sufre tanto que afecta el normal funcionamiento de la vida. Conocer los síntomas permite reconocer lo que nos pasa y entender mejor lo que se está viviendo, así como, comprender también que el tiempo, la paciencia y el consuelo son necesarios para alcanzar la recuperación emocional de la pérdida.

#3 Tareas del duelo – Programa “Mujer confía y sigue adelante” – septiembre 5, 2018

Los desafíos que proponen las distintas tareas del duelo permiten salir de la posición pasiva y victimizada en la que la separación nos instala, para avanzar y retomar el control de la vida, para ser protagonista y constructora de nuestra propia historia. Es una invitación a tomar acciones concretas para salir de statu quo que nos mantiene atrapadas en el pasado, para lograr vivir en el presente y poder soñar con un futuro mejor.

#4 Matrimonio y separación – Programa “Mujer confía y sigue adelante” – septiembre 12, 2018

Desde una rápida síntesis de los capítulos anteriores donde hablamos del duelo de la separación, la pregunta que surge entonces es ¿Qué nos pasó? ¿Qué pasó con nuestro matrimonio? ¿Dónde quedó nuestro compromiso para toda la vida?  Una mirada al matrimonio y la separación, conectándonos con ese primer momento, cuando nuestra familia comenzó.

#5 El Perdón, clave para superar las heridas – Programa “Mujer confía y sigue adelante” – septiembre 26, 2018

La investigación ha demostrado que el perdón es la clave para superar las heridas del pasado, otorgándonos la capacidad de transformar las emociones negativas y los comportamientos destructivos como el odio y la venganza, en emociones positivas y comportamientos constructivos.  Perdonando sanamos, perdonando somos libres, regalándonos la oportunidad de transformarnos en personas más compasivas y amorosas.  Si no perdonamos, quedamos atrapadas en el dolor y atadas a quien nos dañó, viviendo todo lo que nos pasa desde la herida, volviéndonos tristes y amargas. Dar y recibir perdón es una experiencia plenamente humana que nos transforma en el amor.

#6 Familia ¿Cómo redefinir el Ser y Hacer Familia luego de la separación? – Programa «Mujer confía y sigue adelante» – octubre 03, 2018

Hablar de familia luego de la separación tiene la impronta y la urgencia de poner el foco en el bienestar de los hijos, descubriendo desde ahí, cómo hacer de nuestra familia un lugar seguro y nutritivo para que ellos puedan seguir creciendo y desarrollándose de la mejor forma posible. El desafío consiste en reorganizar la familia en esta nueva realidad, reconociendo su historia, integrando el pasado con el presente, lo bueno y lo malo, redefiniendo roles y tareas, estableciendo normas, valores, principios y acuerdos que serán parte de esta nueva forma de ser y hacer familia, que posibilitará la construcción de una nueva estructura familiar, una nueva identidad familiar que será ese lugar de pertenencia, ese hogar donde los hijos se sientan seguros, comprendidos, amados y valorados.  

#7 Hablemos de nuestros Hijos – Programa “Mujer confía y sigue adelante” – octubre 09, 2018

La separación de los padres produce la interrupción del ciclo vital familiar e interfiere en la resolución de los desafíos y logros del ciclo vital individual de cada hijo en su normal desarrollo, generando más tensión y estrés en la vida de los hijos y de los padres. Poner el foco en el bienestar de los hijos es la tarea que posibilita a los padres a ayudar y apoyar a sus hijos en la transición familiar, procurando que resulten lo menos dañados posible, que logren adaptarse poco a poco a la nueva realidad familiar y puedan afrontar los desafíos de su edad. Decirles cuanto los aman, estar ambos padres presentes en la vida cotidiana, evitar los cambios innecesarios, ser predecibles, escucharlos y validarlos en sus emociones, son algunas de las estrategias protectoras para estos tiempos difíciles. 

#8 Hablemos de las Relaciones de Pareja – “Programa Mujer confía y sigue adelante” – octubre 17, 2018

En toda relación de pareja existen conflictos. Lo que diferencia a aquellas que logran tener relaciones duraderas, gratificantes y matrimonios felices radica en que están basadas en una profunda amistad. La comprensión, el cariño, la admiración y el respeto por la relación, por el otro y por las diferencias, son los pilares de la relación. Las relaciones de pareja se caracterizan por la igualdad mutua, la reciprocidad, la interdependencia y sus componentes principales son la intimidad, la pasión y el compromiso, los que van evolucionando y teniendo su propio peso a través de los años de la relación. 

#9 Hablemos de los Factores de Riesgo en las Relaciones de Pareja – “Programa Mujer Confía y sigue adelante” octubre 24, 2018

¿Es posible predecir si un matrimonio se va a separar?  El conflicto es inherente a toda relación de pareja. El problema no está en la cantidad de discusiones o en el qué se discute, sino que, en el cómo interacciona la pareja en esas discusiones y en la efectividad de las reparaciones e intentos de desagravios (palabras, actos que impiden el espiral negativo) que realicen. Descubre cuáles son los factores de riesgo que se presentan en las dinámicas de la relación de pareja, afectando el nivel de satisfacción y felicidad matrimonial, y atentando contra su estabilidad y continuidad.

#10 Redescubriendo Quién Soy – Programa “Mujer Confía y sigue adelante” octubre 31, 2018

Cuando se vive el duelo de la separación o de la pérdida de un ser amado, la redefinición de la propia identidad es parte de los desafíos a los que te enfrentas. El volver a mirarte y reencantarte contigo misma y con la vida pasa necesariamente por hacer un viaje hacia tu interior, para reconocer la mujer que hay en ti y así poder repensarte en tu nueva realidad, soñando con la mujer que quieres ser, con tu mejor versión. Reconstruirte y reinventarte es posible, pero para lograrlo tienes que trabajar en tu autoconocimiento, en aceptarte y asumirte para poder tomar las riendas de tu vida, soltar el pasado, vivir el presente y construir un futuro con esperanza e ilusión. 

#11 Nuestros Pensamientos y Creencias – Programa “Mujer Confía y sigue adelante” noviembre 7, 2018

¿Cómo afectan tus pensamientos en tu matrimonio y relaciones? ¿Por qué los pensamientos son tan importantes? El 80% de tus conversaciones son contigo misma y tus pensamientos afectan el cómo te sientes y lo que haces. Tomar consciencia de tu diálogo interno es fundamental para reconocer el tipo de pensamiento que predomina en ti.  La clave es transformar los pensamientos negativos, catastróficos y conflictivos en pensamientos positivos, más alentadores e inspiradores, de manera que propicien un buen estado psicológico para la vida.  Aprende cómo la atención selectiva, las atribuciones de intencionalidad, las expectativas, asunciones y estándares contribuyen como factores protectores o factores estresantes en la relación de pareja y satisfacción matrimonial. ¡Si quieres cambiar cómo te sientes, tienes que cambiar la forma de pensar y actuar! 

#12 Conocerse, Asumirse y Quererse para Reinventarse – “Mujer Confía y sigue adelante” – noviembre 14, 2018

Nadie puede emprender con éxito un desafío si no se conoce, si no conoce sus capacidades, sus limitaciones, motivaciones, etc. y nadie puede amar realmente lo que no conoce. En consecuencia, para quererte y reinventarte en la vida, tienes que ser un viajero frecuenta hacia tu interior y trabajar en tu autoconocimiento, autoaceptación y automotivación para lograr reconocerte, asumirte y gestionarte en la vida, como protagonista de tu vida. Quererte es trabajar en tu autoestima, que es el sentimiento de valía que tienes de ti misma y que se apoya en tres pilares fundamentales: autonomía, eficacia y optimismo, todas ellas posibles de desarrollar y fortalecer. Atrévete a soñar con la mejor versión de ti misma y a vivir la vida que quieras contar.